卵を加えることでたんぱく質UP！3を加減しましょう。1人分の栄養価エネルギー500kcalたんぱく質25g材料（1人分）冷凍焼きおにぎりコンソメ顆粒お湯冷凍野菜半熟卵ごま油（お好みで）作り方①冷凍焼きおにぎりと冷凍野菜を、電子レンジで指定の時間温める。②器にコンソメ顆粒とお湯を注いでよく溶かす。③②に①を加えて、上に半熟卵を添える。④風味付けにごま油があれば数滴加えて完成。簡単に噛める1個（80g）小さじ1150ml50g程度1個少々POINT買い置き出来る食材で火も使わず簡単調理！市販の半熟卵に塩気がある場合はコンソメ顆粒やわらか焼きおにぎりコンソメスープ
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