きなこのたんぱく質、砂糖のエネルギー、ごま14栄養価アップ◎油の脂質で三大栄養素が一度に摂れます！1人分の栄養価エネルギー114kcalたんぱく質2.5g材料（1人分）きなこ砂糖ごま油作り方①きなこと砂糖をよく混ぜ合わせる。②①にごま油を加え水を少しずついれながらさらによく混ぜ合わせて完成。歯ぐきで噛める水大さじ1（約7g）大さじ1（約12g）小さじ1小さじ2POINT食事量が少ないときに、手軽に作れて少量できなこペースト
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