マッシュポテトを牛乳で戻すことでエネルギー・12簡単調理◎たんぱく質アップ！1人分の栄養価エネルギー131kcalたんぱく質4.5g材料（1人分）乾燥マッシュポテト牛乳たらこパスタソース（市販）作り方①牛乳を電子レンジで50秒温める②乾燥マッシュポテトに①を入れかき混ぜる③たらこパスタソースを混ぜ合わせて完成歯ぐきで噛める15g50ml1/2食分POINT買い置きできて、火も使わず、混ぜるだけでタラモサラダ
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