6だけでなく、ビタミンＡやＤも摂れます！とにかく簡単！卵白と納豆をしっかり混ぜるとフワフワに仕上がります。1人分の栄養価エネルギー510kcalたんぱく質24gよく混ぜる。③茶碗にご飯入れ、ご飯の上に②をかける。④真ん中に卵黄をのせ、まわりにしらすと小ねぎをちらし、ごま油をかけて完成。お茶碗1杯(150g)1個1パック10ｇ小さじ15ｇPOINT納豆に卵としらすを混ぜることで、たんぱく質納豆しらすごはん材料（1人分）ご飯卵納豆（たれ・からし付）しらすごま油小ねぎ（小口切り）作り方①卵は卵白と卵黄に分ける。②納豆に付属のタレやからし、卵白を入れて
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