51人分の栄養価エネルギー500kcalたんぱく質25g作用が期待できます！納豆でたんぱく質を摂ることができます材料（1人分）ご飯サバ缶(水煮)納豆とろけるチーズオリーブオイルお茶碗1杯(150g)1/4缶1パック1枚少々作り方①グラタン皿にオリーブオイルを塗り、ご飯をPOINTサバには、動脈硬化や心筋梗塞を予防する抗酸化入れる。②軽く汁をきったサバ缶をご飯の上にのせる。③納豆(付属のたれやからしをまぜたもの)をサバの上にかける。④チーズをのせる。⑤200℃のオーブンで約5分焼いたら完成。納豆チーズドリア
元のページ ../index.html#5