20率がさらにUP！1人分の栄養価エネルギー90kcalたんぱく質2.5g直前まで温め、砂糖を溶かす。②火を止め、ココアと粉ゼラチンを入れて、軽くとろみがつくまでよく混ぜて溶かす。③あら熱をとってから器に入れる。④冷蔵庫で冷やし固める大さじ2大さじ2300g1P(5g)POINT牛乳でしっかりとたんぱく質をとることができます。牛乳はココアと一緒に摂ることで、カルシウムの吸収ココアプリン材料（2人分）ココア砂糖牛乳粉ゼラチン作り方①鍋に牛乳と砂糖を入れて火にかけ、沸騰
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