18りごまを加えることで栄養バランスＵＰ！1人分の栄養価エネルギー208kcalたんぱく質10g作り方①グラスに練りごま、きなこ、砂糖を入れてよく混ぜ合わせる。②牛乳を少しずつ加えてかき混ぜ、全体によく合わせる。20g26g大さじ1200mlPOINTしっかり混ぜ合わせことがポイント！ビタミンＢ6やセレン・亜鉛などの微量元素を含む、練練りごまきなこ牛乳材料（2人分）練りごまきなこ砂糖牛乳
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